Taniec jest dobry na wszystko. Nie jest ważne, ile ma się lat, jakie ma się wykształcenie, czy też jaki status społeczny się posiada. Każdy może tańczyć, kiedy tylko mu się zachce. Taniec daje wiele radości, równocześnie ma pozytywne działanie na stan naszego zdrowia. Warto więc dokładnie wiedzieć, dlaczego taniec to samo zdrowie. Poznać wszystkie pozytywne aspekty związane z tańcem.
Spis Treści
Taniec to siła i wytrzymałość
Jednym z najważniejszych pozytywów związanych z tańcem jest budowanie siły oraz wytrzymałości. Każdy taniec wymaga angażowania odpowiednich partii mięśniowych, które kształtują się w trakcie wykonywania energicznych ruchów. Niektóre z tańców wymagają odpowiedniej mocy mięśni, szczególnie nóg. Dlatego każdy, kto regularnie będzie tańczył, może być pewny, że zostanie zbudowana odpowiednia wytrzymałość i siła.
Taniec pomocny przy odchudzaniu
Połączenie przyjemnego z pożytecznym, czyli radość płynąca z tańca, a do tego zrzucanie zbędnych kilogramów. Taniec jest doskonałą alternatywą dla wizyt na siłowni, w klubach fitness. Podczas tańca, jak już wyżej wspomniano, angażowane są najróżniejsze partie mięśniowe. Okazuje się, że w trakcie godzinnego tańca można spalić nawet 500 kalorii. To naprawdę znakomity wynik, porównywalny z najróżniejszymi formami treningu w klubie fitness. Wystarczą trzy treningi taneczne w tygodniu, połączone z odpowiedzialną dietą, aby dość szybko zauważać pozytywne efekty zrzucania nadprogramowych kilogramów.
Taniec wspomaga pracę serca
Jedną z najważniejszych zalet tańca jest to, że znakomicie wspomaga pracę serca. Nie jest tajemnicą, że osoby aktywnie, regularnie tańczące, mogą pochwalić się lepszymi wynikami badań związanych z układem krążenia. Równocześnie taniec jest zalecany wszystkim tym, którzy borykają się z problemami zdrowotnymi układu krążenia. Dla wielu osób to właśnie taniec jest jedynym rozwiązaniem przy próbach poprawy wydolności serca.
Taniec to źródło endorfin
Czy można tańczyć i nie czerpać z tego żadnej przyjemności? Nie ma takiej opcji. Należy wiedzieć, że taniec, niezależnie od stylu, miejsca, jest samą przyjemnością. Regularne tańczenie przyczynia się do wytwarzania endorfin, czyli hormonu szczęścia. Podczas tańca można zapomnieć o wszystkim, co złe.
Taniec źródłem energii
Im dłużej tańczymy, tym zwiększa się nasze zmęczenie. Jednak okazuje się, że mimo angażowania wielu partii mięśni, spalania dużej ilości kalorii, taniec zagwarantuje nam odpowiedni zastrzyk energii. Z czego to wynika? Budujemy kondycję, wytrzymałość, co przekłada się na większe pokłady energii w życiu codziennym.
Taniec skuteczny w walce ze stresem
Trzeba zdać sobie sprawę, że regularny taniec wpływa pozytywnie na redukcję stresu. Jest również pomocny w walce z depresją. Taniec przenosi nas do innego wymiaru, pozwala zapomnieć o wszelkich stresujących sytuacjach dnia codziennego. Na tańcu należy się skupić, dlatego też jest pewne, że nic innego nie będzie rozpraszało. Co więcej, jak twierdzą badania, wszelkiego rodzaju formy tańca mogą wpływać pozytywnie na walkę z depresją. Regularny taniec to gwarancja regulacji poziomu dopaminy oraz serotoniny w organizmie.
Taniec znakomicie wpływa na pracę mózgu
Nie ulega wątpliwości, iż taniec to nie tylko radość, możliwość spalenia wielu kalorii. Taniec pozytywnie wpływa na procesy myślowe, ludzką pamięć. Jakakolwiek forma ruchu przy muzyce wymaga koncentracji, skupienia się na tańcu. Dlatego też, osoby, które regularnie tańczą, znakomicie budują własną koncentrację, co ma późniejsze pozytywne przełożenie w najróżniejszych sferach życia.
Taniec zapobiega osteoporozie
Osteoporoza to choroba, która cechuje się między innymi bólem kości. Osoby, które tańczą, wykonują wiele ruchów, zmuszając stawy, mięśnie do wytężonej pracy. Regularne tańczenie buduje wytrzymałość kości, co wpływa na lepszy stan zdrowia. Daje nadzieję na to, że wszelkiego rodzaju choroby kości i stawów nie dotkną osób tańczących.
Artykuł przygotowany we współpracy z portalem: http://www.taniec.lodz.pl/
